L’hypnose est un sujet qui fascine depuis toujours. Bien qu’il soit largement reconnu que l’hypnose peut apporter un bienfait thérapeutique, il existe des personnes qui disent d’emblée que l’hypnose ne marche pas sur elles. Est-ce possible de ne pas être réceptif à l’hypnose ? Comment faire pour le devenir?
Les idées reçues sur l’hypnose
- La perte de contrôle : une idée très répandue sur l’hypnose est que la personne perd le contrôle et qu’on peut lui faire faire tout ce que l’on veut. L’hypnose de spectacle alimente cette idée. Il y a une confusion entre hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique. En réalité l’hypnose est un outil collaboratif. L’hypnothérapeute sert de guide et l’individu reste conscient et maître de la situation. Personne ne peut hypnotiser une personne contre sa volonté ou de leur faire quelque chose qu’ils jugent éthiquement inacceptable.
- J’ai un mental trop fort : certaines personnes se considèrent comme ayant un fort mental, très rationnel. Ils ne peuvent pas tomber sous l’influence d’une autre personne. Ils voient l’hypnose comme une forme de soumission alors qu’au contraire cela fait appel à l’ouverture aux suggestions
- Seules certaines personnes sont hypnotisables : une autre idée reçue c’est qu’il existe de types de personnes hypnotisables comme des gens qui ont fait de la méditation, qui sont imaginatifs ou plus sensilbles. Il est vrai que certaines personnes entre plus rapidement en transe que d’autres. Néanmoins l’hypnose est une aptitude qui se renforce par de la pratique.
- Des attentes irréalistes : certaines personnes s’attendent à vivre un état profondément différent de leur état normal. Quand ils découvrent que l’hypnose est un état naturel qu’ils vivent à chaque fois qu’ils sont absorbés dans une activité comme lire un livre ou regarder un film, alors ils peuvent être déçus et conclure que ça n’a pas marché sur eux.
Pourquoi certaines personnes sont moins réceptives à l’hypnose ?
- La peur : la peur de l’inconnu peut empêcher une personne de vivre pleinement l’expérience. La peur de se retrouver dans une situation gênante peut les empêcher de se relâcher et d’être disponible pour la séance d’hypnose
- Méfiance : un esprit sceptique peut créer une résistance. Si une personne considère que c’est une escroquerie alors elle pourrait refuser les suggestions hypnotiques
- Difficulté à se relaxer : certaines personnes avec un fort stress ou une forte hyperactivité peuvent avoir des difficultés à se laisser aller.
- Manque d’attention : une personne, avec des problèmes de concentration ou qui a tendance à se laisser distraire, peut avoir des difficultés à suivre les suggestions de l’hypnothérapeute.
- Croyance personnelle : si une personne croit que ça ne va pas marcher sur elle ou que ça n’est pas fait pour des gens comme elle alors cela va venir parasiter le processus.
Comment cultiver sa réceptivité à l’hypnose
- Se former : comprendre ce qu’est et ce que n’est pas l’hypnose peut dissiper les peurs et les idées fausses. En apprenant comment cela fonctionne alors cela rendra le process plus accessible et moins mystérieux.
- Pratiquer l’autohypnose : cela permet de pratiquer à son rythme et au fil du temps cela améliore sa réceptivité
- Trouver le bon hypnothérapeute : se sentir en confiance est essentiel pour une expérience réussie
- Pratiquer la relaxation : pratiquer certaines activités telles que la respiration, la sophrologie, la méditation peut faciliter l’entrée en d’état d’hypnose.
- Se montrer patient : commet toute compétence, la réceptivité à l’hypnose nécessite de la pratique et s’améliore avec le temps.
Conclusion
L’hypnose n’est pas un outil de prise de pouvoir. C’est surtout un formidable outil pour aller chercher dans votre esprit la clé pour créer un changement positif et durable. L’hypnose est un outil parmi d’autres outils de thérapie brève donc il l est tout à fait possible que vous préfériez la sophrologue ou la méditation ou d’autres pratiques plutôt que l’hypnose. Par contre prenez le temps de le pratiquer avant de décréter que ça n’est pas fait pour vous. Croire que l’hypnose ne fonctionnera pas sur vous pourrait être une prophétie auto-réalisatrice!